Categorie archieven: Bertje weet raad

Kerststress? Ik weet hoe u kunt ontspannen

Kerststress is heel moeilijk. Ik heb het niet. Maar de laatste dagen zat ik in de vensterbank en toen zag ik het. De mensen keken zo raar, zo anders. Iedereen was gespannen. Dat is niet goed. Dus ik ga helpen.

Rustig

Op Facebook zeggen mijn vrienden vaak dat ze van binnen rustig worden als ze zien hoe ik op een kussen lig, of slaap of aan het spinnen ben. Dat snap ik. Als je iemand ziet die fijne gevoelens heeft, dan krijg je die ook. Dus je moet alleen bij personen zijn met fijne gevoelens. Dan gaat het beter.
Dus nou heb ik een kerstfilm gemaakt voor de ontspanning. Die kan iedereen zien en de hele tijd achter elkaar als het nodig is. Meedoen kan ook, gewoon gapen helpt al.

Spanning

Gevoelens zijn belangrijk. Daar moet je dus goed op letten ook op moeilijke gevoelens. Er was een keer een monteur bij mij thuis en toen ik hem zag voelde ik meteen spanning. Ik ging onder de tafel zitten zodat ik van hem vandaan was. Misschien was hij boos of er was iets met hem, dat weet ik allemaal niet, maar ik voelde spanning en dacht wegwezen.

En toen hij uit het huis was, moest ik extra mijn best doen om te ontspannen. Hoe deed ik dat?

  • ik kreeg extra knuffels
  • mijn vrouw zei dat we nu weer met ons tweetjes waren
  • ik kreeg ook een snack
  • ik ging gapen en mezelf uitrekken dat hielp ook heel erg

Gewoon

Voor iedereen is gewoon het beste, of je nou mens of dier bent. Gewoon dat is dat je weet wat er gebeurt en wat er daarna komt. Dan voel je je veilig en dan kun je dus ontspannen. Met kerst is alles anders en daarom hebben veel mensen kerststress. Dat vind ik zielig.

Slapen als je opgerold bent

slapenSlapen kan ik bijna altijd, dat is misschien ook een talent. Het allerfijnste slaap ik als ik opgerold ben. Dan pas ik op een heel klein dekentje terwijl ik best een grote kater ben.

Ik weet dat heel veel mensen slapen moeilijk vinden. Dat ze slapeloos zijn. Wakker liggen. Hoe moet je slapen?

Opgerold

Ik moet eerst zeggen: slapen dat is heel persoonlijk. Dus wat ik fijn vind dat kunt u moeilijk vinden. Mijn vrouw slaapt rechtuit, nou dat doe ik haast nooit, maar dat vindt zij dan weer fijn slapen. Mijn favoriete houding is dus opgerold. Ik stap dan voorzichtig op mijn dekentje, draai een paar keer rond en rond en ga dan pas liggen. Mijn achterpoten trek ik op en mijn kop duw ik ertegen. Het is even frommelen met jezelf daar ben ik heel eerlijk over. En mijn staart past er niet altijd meer bij. Maar zo slaap ik dus. Alleen ik moet er nog iets anders over vertellen.

Gapen

Je kunt niet zomaar op een dekentje ploffen en slapen. Dan ben je er met je kop niet bij. Die moet ook ontspannen. Dus je moet gapen. Een paar keer. Doe ik ook, met mijn bek zo ver mogelijk open. Van binnen voel ik me dan rustiger worden.

Knuffels helpen ook om rustiger te worden. Maar door knuffels ga ik spinnen en dan kan ik niet slapen. Na de knuffels weer wel.

Dus u moet eerst van binnen rustig worden dan pas kunt u slapen.

Kussen

Het is ook belangrijk dat u zich veilig voelt als u slaapt.  Ik lig het liefste op mijn kussen op de bank. Als mijn vrouw door het huis loopt, maakt het mij niet uit. Boven heb ik een paar eigen plekken helemaal voor mezelf. Daar voel ik me veilig en als ik me dan oprol, dan slaap ik zeker weten heel snel.

Dus slapen is niet moeilijk maar je moet wel zorgen dat het lukt.

Likken is geen wassen (en soms weer wel)

likken Likken is geen wassen behalve als je het zo bedoelt. Maar er is toch een verschil. Daar ga ik het vandaag over hebben. Want niet iedereen snapt het.

Op de foto ben ik mezelf aan het wassen. Dat doe ik best vaak en het duurt ook nog lang. Waarom was ik mezelf?

Nou simpel.

  • schoon blijven vind ik belangrijk
  • wassen maakt me rustig, daarna voel ik me tevreden
  • het is leuk om te doen

Likken

Nou dat andere.  Ik heb het weleens gehad dat mijn ene pootje anders dan anders voelde. Dus dat ik wist er is wat mee. Het deed ook een beetje pijn. Toen ging ik aan mijn pootje likken, dat was nodig voor het schoon en ook om het beter te maken. En ook een beetje om van binnen rustiger te worden. Het hielp. Erna was er niks meer aan de poot.

Mens

Ik weet dat er ook katten zijn die hun eigen mens likken. Dat doen ze vanwege gevoelens. Dus het kan liefde zijn maar ook stress en die stress komt dan ergens vandaan, dus dan moet je met de dierenarts gaan praten. Er is iets niet in orde.

Het kan ook dat je naar tonijn smaakt.

Plekken

Er zijn ook katten die zichzelf veel te veel wassen, en daardoor krijgen  ze kale plekken. Dat is ook niet in orde dus dat moet je de dierenarts ook bellen. Ik had vroeger druppeltjes van Bach om rustig te worden en daar had ik veel aan. Niet dat ik kale plekken had maar ik was wel gespannen en dat kwam omdat ik me onzeker voelde.  Dus als je als mens denkt, dit is niet goed, bel dan even de dierenarts om naar die druppels te vragen of het kan. Ze zijn te koop bij de Etos.

Dit was het. Ik hoop dat u er iets aan heeft.

Wat moet je doen als je gespannen bent (filmpje)

Spanning heeft iedereen weleens. Ik ook. Soms is het een fijne spanning, als mijn avondsnack bijna komt. Dan voel ik me anders. Ik wil alleen weten watishet en komthetnou. Maar ik weet ook dat er een andere spanning is. Die ken ik ook. Toen pas de dierenarts kwam, nou. Dus nu wil ik uitleggen wat je moet doen als je gespannen bent.

Eten

Het eerste dat je moet doen, is niks. Soms ga ik brokjes eten tegen de spanning maar dat helpt alleen even. Grote kans dat ik dan te snel eet of te veel of alletwee en dan moet ik overgeven. Dus aan eten heb je niks. En toch doe ik het soms, daar ben ik heel eerlijk in. Het was beter als ik het niet deed.

Hulp

Als je niks doet, dan kan iemand anders je helpen. Wanneer ik echt gespannen ben, zoals vroeger toen ik nog bang was voor de glazenwasser, dan helpt het als mijn vrouw bij me komt zitten. Gewoon erbij. Dat ik weet ik ben niet alleen.  Meer hoeft dan niet, want dat zou dan teveel gevoel zijn alles bij elkaar.

Wanneer ik een beetje gespannen ben, dan helpt aaien heel goed. Gewoon met de hand, dus niet met een borstel of kam of weetikwat. Lekker aaien over mijn rug en ook over mijn buik. Een beetje friemelen achter mijn oor. Dan ben ik al slapper en dan is vachthappen heel fijn.

Massage

Voor mensen is aaien ook goed. Dan noemen ze het massage en ze nemen dan olie of ander spul om het fijner te maken. Dat hoef ik niet in mijn vacht. Gewoon is fijn genoeg.

Dus als u gespannen bent dan moet u niet gaan eten en aan iemand anders vragen om u te helpen. Dan wordt u weer ontspannen. En als u dan een snack wilt, is dat weer anders.

Wennen aan iets nieuws

wennen aan iets nieuws Wennen aan iets nieuws moet altijd, ook als je voelt dat er iets fijns is. Gisteren kreeg ik een mandje. Het was groot, zacht en warm. Dus het was precies goed. Maar het was ook nieuw.

Nieuw vind ik moeilijk. Er is iets dat anders is. Dus het gewone vertrouwde fijne heb je dan niet.  Ik zal uitleggen wat je dan moet doen.

Rustig

Als je moet wennen, dan doe je dat rustig. Dus je hebt tijd nodig. Eerst kijk je naar het nieuwe en dan kijk je naar iets dan je kent. Daarna doe je dat met ruiken. En dan neem je weer pauze, anders lukt het niet. Pauze is heel erg belangrijk. Want dan verwerk je dat er iets nieuws is en hoe dat nieuwe is.

Oefenen

Daarna is het tijd om te gaan oefenen met het nieuwe. Ik stapte met een voorpoot in het mandje en toen stapte ik er weer uit. Dat was genoeg. En daarna deed ik het weer, en na de pauze durfde ik er opeens in te gaan zitten. Een tijd erna kon ik gaan liggen, dat lukte toen. Ook met een pauze, hoor.

Voelen

Het belangrijkste is dat je goed voelt wat er met je van binnen gebeurt. Daar moet je iets mee, weet ik. Voor mezelf is het zo dat ik me raar voel omdat ik door het nieuwe in de war ben. Dan heb ik knuffels nodig, van die zachte aaien en ook een gesprekje erbij dat alles goed gaat en in orde is. Dat helpt me.

Uitkomst

Soms lukt het niet, zoals toen ik een doos kreeg om in te liggen. Ik ben gewoon geen dozenjongen. Nou, dat is dan ook een uitkomst. Is helemaal niet stom!! In het mandje kan ik nou gewoon lekker liggen en slapen. En dat komt omdat ik de tijd heb genomen om eraan te wennen.

Ik hoop dat u hier iets aan heeft en dat u nou ook gemakkelijker kunt wennen aan iets nieuws.