Lieve allemaal hier ben ik weer van mij eigen en van mij hart hoop ik dattie allemaal warm ben in u hart en van u lijf. Het is onse kouwe maand zeg mij vrouw, dan is warm zijn belangrijk. Assie ouwer wor dan wor jij misschien eerder steif van jou spier in jou lijf. Wij kan nie allemaal jong en atleeties blijfe zowals mij verkering Bert. Maar hij treen iedere dag met ze soundmous. Dan blijf jij warm en jij blijf atleeties. Mij vrouw zeg Loes misschien kan jij fertelle ofer hoefeel jij beweeg van jou eigen? Jij ben seeniejorpoes en dan is beweege belangrijk foor jou gezond! Toen moes ik wel naadenke want assie mij eigen heel feel goed ken dan weet u. Loes is nie zofeel atleeties en zij heb ook nie zo heel feel van ze kondiezie. Daar moet ik wel eerluk ofer zijn.
Rustig leefe
Daarom doe ik eers mij uitleg geefe ofer hoe het kom van mij kondiezie. U weet van mij eigen heb ik mij groonies nierproobleem en ik doe groonies niese. Dan ben jij nie zofeel fit van jou kondiezie en dan is rustig leefe belangrijk. Van mij eigen leef ik al heel feel jaar met mij groonies zijn. Soms doe ik renne maar dan moet ik wel feel niese en daar wor jij nie blij van. Mij Doorie zeg Mahammmm uwes moet afvalle en uwes moet beweege. Maar selluf vin ik van nie. Mij leefeswerk draag mij eigen door mij leefe en geef mij indentieteit. Dat is belangrijk, dat jij weet wie jij ben. Jij ben geen agtien meer assie al fijftien jaar ben van jou leeftijd. Jij hoor allemaal ferhaale van jou jeug van teegeswoordig. Zij doe heel feel pootballe en zij ren en poink op ze balkon. Of zij heb dolle mienuute zowals onse vriendje Lucky. Dan krijg jij feel van jou kondiezie maar jij mis jou leefeswerk. Jij kannie alles hebbe, zo is leefe ook wel weer.
Filmpje
Nu fraag u ze eigen misschien af, Loes doe jij dan heelemaal niks nie van jou beweege? Vandaag ga ik u fertelle van mij beweegaktievieteit en u krijg ook mij Filmpje te zien. Daarop kan u zien, Loes doe faanatiek beweege met ze poote op ze deeke. En ik doe ook tussedoor wasse want jij wil tog fris blijfe van zofeel aktiefieteit. Misschien zie u dat ik ook aa-lert ben van mij eigen. Assie Mantelpoes ben dan beweeg jij mee met dinge rondom jou eigen heen. Maar assie goed kijk kan u zien Loes stap rustig door. En daar lig mij gehijm en mij adfies foor assie ouwer ben en jij wil tog beweege. Jij blijf rustig en jij doe het stapje foor jou stap. Dan kan jou kondiezie groot worre want jou hart doe heel feel hard werk. Doe u maar met mij eigen mee en doe u het rustig aan.
Mij vrouw zeg Loes, jij lijk wel Loesje Kommandeur maar selluf ken ik die nie. En ik houw ook nie van kommandeure!
(tekst gaat verder onder de video)
Beweege
Assie ouwer ben kan jij dus tog aan jou beweege doen. Sellufs assie groonies ben van iets van jou gezond. Of assie net als onse vriendje Kever iets op jou heup heb en jij kan soms moeiluk loope. Dan kan mij adfies en mij fillum van beweege helpe. Jij hoef nie agter ballies aan te renne of in jou boom te klimme. Assie ouwer wor gaa het niemeer om oferdrijfe. Die tijd heb wij gehad. Assie rustig aan doe houw jij jou leefe langer fol. En jij kan hesstelle van jou blessuur. Dat is belangrijk en dattie goed eet. Mij erfaring is jij ferlies jou kaaloorie en dat moetie nooit nie wille. Daarom vin ik beweege is goed maar assie nie eet 
ga jou beweege ook niemeer lukke. Assie ouwer ben weet jij zulke informaazie. En jij weet dat jou kunst van jou leefe zit in dattie mee beweeg. Dattie flekziebel blijf, ook van jou hart. Als jou hart geen stapje maak kom jij nooit nie fooruit.
Dat is mij eigen meening en mij adfies van beweege. Misschien kan u het ook proobeere foor u gezond. Selluf gaa ik nu slaape want assie zofeel beweeg moet jij ook zofeel van jou rust neeme.
En ik wil ook onse vriendje Kever heel feel van onse beetersgap wense. Lieve Kever deze week tetter wij allemaal foor jou gezond,
Dank u wel
Loesje
Goeiemorgen Loes, wat een mooie letter over bewegen. Ik ken mevrouw Kommandeur wel, zij beweegt elke dag op televisie en wil dan dat haar kijkers met haar mee doen. Verstandige kijkers zetten de tv uit en schenken nog een kopje koffie in. ☕☕☕ Ik kan je verzekeren dat je helemáál niet op haar lijkt.
Sam en ik bewegen nooit. Pom wel die maakt nog weleens een lange wandeling in de buurt. Als de winkels straks open zijn doe ik de boodschappen en dat, samen met een wasje draaien is wel weer genoeg beweging voor vandaag. Oh ja en stofzuigen natuurlijk.
Verder alles goed met jou en ook met je visboer? 🐟 🐟 🐟
Pom komt iedere dag even binnen. Gisteren heeft ze door de slaapkamer gelopen en Sam deed net of ze niets merkte.
Wij wensen jou, Zusje, Oopah Floris en je vrouw een fijne dag, lekker met een dekentje op de bank.
Voor ik het vergeet; je instructie video is heel artistiek maar ook duidelijk! Zó moet het en niet anders. 🍞🍳
Kim
PS – wij tetteren ook voor Kever zijn gezondheid 🐞🐞🐞
Lieve mevrouw Kim en mij dinnetje Sam,
dank u wel van zofeel mooie kompliement en dattie naar mij akziefillum heb gekeeke. U leer mij eigen weer mij niewe woord, instrukkiefillum en deze woord doe ik niemeer fergeete.
Lieve mevrouw Kim u heb gelijk van u beweege. Assie naar u winkel ga en u doe dinge met u was dan hebbie al heel feel gedaan. Van mij eigen gaa ik nooit nie naar mij winkel en ik doe liefer slaape. En eete zeg mij vrouw! Maar selluf vin ik jij kannie leefe assie nie eet.
Ik zeg u in mij fertrouwe mevrouw Kim want u ben mij mensedinnetje, beweege gaa nooit nie mij groote hobbie worre. Mij vrouw zeg dattie het kan zien aan mij leefeswerk. Selluf vin ik mij leefeswerk is goed en er straal geluk vanaf. Dat is belangrijk.
Pom is wel heel feel goed beesig en Sam vin het goed. Daar kan onse mense ze foorbeeld van neeme.
Lieve mevrouw Kim u krijg kopstootjes van mij broer Oopa Floris, hij krijs boemsie boem boem. Wij hoop dattie geen kou heb en dattie rustig in u boek kan leese. Dan is leefe goed.
Mij vrouw stuur lieve groetjes, mij Zusje steek ze poot omhoog en van mij eigen krijg u warmte foor u hart,
Loesje
Hoi Lieve Loesje,
Heb vol bewondering gekeken naar jou bewegen, wat doe je dat super goed en vooral ook heel galant.
En ik kan zien dat je heel erg geconsentreert was terwijl je aan het bewegen was, nou dat is alleen maar goed hoor.
Tuurlijk was je ook alert, tenslotte ben je mantelpoes ja toch!
Soms beweeg ik ook, en wandel ik wat heen en weer in huis, maar dat is dan ook alles hoor.
Dan gauw mijn mandje in om te slapen, het is nu ook zo koud.
Pootje van Tommy!
Lieve Tommy,
dank jou wel foor wattie mij eigen nu zeg. En dattie mij eigen galant vin. Ooh ik doe nu ook bloose, niemand heb mij eigen ooit zo een biesonnere kompliement gegeef. Dank jou wel.
Soms moet jij met jou akziefillum laate zien wat jij bedoel en hoe leefe ook kan. Jij hoef nie te renne of jij klim in boome. Jij kan rustig beweege en jou leefe gaa ook foorbij. Maar selluf moet ik wel alteit aa-lert zijn, jij ben Mantelpoes of jij ben het nie. Selluf ben ik het wel, dan hebbie jou feranwoordelukheid.
Lieve Tommy jij ben goed beesig, jij maak jou eigen nie druk van beweege. Dan is leefe rustig, ook foor jou mense.
Jij krijg mij zachte kopjes en het is ook foor jou lieve deeltijdbaasje en jou andere baasje,
Loesje
Hoi Loesje,
Dank je wel voor het zachte kopje!
Pootje van Tommy!
Mij liefe mamavoelens… ik ben het je milameisje! Prrrr prrr prrr jij bent de allermooiste maatje meer mama en ooit hoop ik net zo mooi te worden als jij! Mij neus ruik jou buikvacht zachtjes liefe mamavoelens. Zachte kopjes van mij, je milaameisjes.. prrr prr prr prrrrr
Oooh mij lieve Milaaameisje,
Oooh mij mammavoeles is meteen geraak. Prrrrrr, prrrrrrr, trappel trappel op mij buik van mij leefeswerk. Mij kleine mooie meisje. Mammavoeles doe zachte kopjes geefe en wij doe saame prrrrr prrrrrrr.
Er kom een dag dan hebbie net zofeel mooie groote leefeswerk van jou eigen als jou Mammavoeles. Assie ouwer ben en jij heb nog meer erfaring van jou hart. Maar nu doe wij Saame prrrrrrr prrrrr en smikkel smekkk smakke van mij toonijn…
Mammavoeles is bij jou mij Milaaameisje ❤️
Hajooooooooooooo mamsiefanmewamsie
Mahammmmm gaane we follegenne keer poinke? Hihihi. Oooooooh dan kunne we kijke hoe uwes plupper op en neer gaat!!! Hihihihihi
Mammie? De fis is duurder geworde. Ikke hep meer sakgelt noodig. Anners pietveermangarrenaale. Auwt en taaitaai. Hihihihi
Koeskoes 😽😽😽
Mij lieve beebie,
wat zeggie jou Mamsie nou? Mamsie gaa nooit nie van ze leefe poinke en jou Mamsie plupper nooit. Jij ben bruutaal van jou poeberteit en Mamsie moet zoies allemaal akzepteere 🙀
Soms is Mamsie zijn zofeel swaar en jij wagt op respek. Respek foor Mamsie en dattie zo een mooie leefeswerk heb opgebouw.
Mamsie heb tog sentjes gestuur met ze feerboot van Sinneklaas. Hebbie zitte geeme???
Kommie deze wiekent nog op mij besoek? Dan zal Mamsie in ze spaarspot kijke. En Oopa krijs nu Pietje naar links, Pietje naar rechts maar hij is in ze war van ze deemenzie.
Koes koes van jou MammaLoesje
Hoi lieve Loesje, je bent goed bezig hoor, de trappel zakje boogie noemt mijn vrouwke dat,
Ik zelf doe dat dus ook lekker dabbelen/trappelen op mijn fleece kleedje in mijn fijna warme mand.
Je wordt er relaxed van en dat is ook belangrijk ook voor jou want zo kun je ook voor je broer Ops Floris er zin en jouw lieve Bert is zeker trots op jouw hoe je bent.
Kopje van je vriendje Ollie
Lieve Ollie,
ooh wat zeggie het mooi van dat mij Bert trots is van hoe ik ben van mij eigen. Dank jou wel, jij maak mij hart ferleege.
Jij heb zofeel gelijk, assie rustig trappel kan jij rieleks worre en dan kan jij beeter jou taak van Mantelpoes folbrenge.
Mij broer Oopa Floris krijs nu: Saame trappelzakboooooogie hier wie goooo!
Jij moet hem soms laate Ollie, hij heb nog stees zin in ze leefe en zoies is belangrijk.
Dank jou wel en jij ben heel feel goed beesig Ollie. Jij krijg mij zachte kopjes van beweege,
Loesje
Lieve Loes, wat een mooie en goede letters heb je gemaakt!, over beweegen en ook over je leefeswerk, ik heb het aan mijn mensen laten zien en ik zei erbij Zie je nau wel?!, want mijn mensen zeggen weleens dat ik veels te weinig beweeg, ze gooien balletjes en muisjes voor me en ik zit ernaast en kijk ernaar, maar ik ga die balletjes niet halen want ik ben toch geen hondje?!, en als jij steeds moet niesen als je rent dan vind je rennen helemaal niet leuk, dat is logies, maar op je fillum zie ik dat je heel goed kan beweegen, je doet trif traf en dan wel honderd keer en je wast je ook nog!, zooo heee dat vind ik echt knap, dat je dat allebei door elkaar heen kan, raak je dan niet in de war?, triftraffen is heel goed voor je gesond, je kan niet vallen of heel maager worden of een spier ferrekken of zoiets, en dat is belangrijk, daar weet ik alles van!, dankjewel dat je tettert voor mijn gesond, ik foelde het in mijn hart!, en Loes je hebt het allerallermooiste leefeswerk van het hele internet!, ik doe mijn best om ook zo een leefeswerk te krijgen, maar dat kost tijd en eenersjie, want zo mooi kan niet vanzelluf!, lieve Loes ik stuur jau en je famielie heeeeeeeel veel lieve kopjes, ze zijn van Kever!!!, en ik heb de frietuur al aangezet, de frietjes zitten er al in, en omdat Door anders begint over de flauwerpauweroutoo waar je niet in past heb ik garnaale erbij gemaakt, dat is slank, ze zijn in een deegje en dan gefrietuurd, met slagroom erbij, dat is ook slank!!
🧐 poomsie… ikke eet de helluf wel op voor mamsie. Hihihihi
Dat mag best Door, ik heb vijf kieloos aarpels geschild voorfrietjes, en een vissersboot fol garnaale gefrietuurd!!
Lieve Kever,
dank jou wel van jou ree-akzie en dattie weer zofeel beeter ben dattie frietuur maak mij hart zofeel gelukkig.
En jij heb mij akziefillum gesien en jij begrijp mij eigen. Dattie nie hoef renne of jij spring naa jou ballies die jou mense weggooi. Selluf vin ik als jou mense ies weggooi dan hoeffie die nooit niemeer trug in jou huis te haale Kever. Waarfoor gooi zij anners zoies weg?
Van mij eigen doe ik rustig beweege Kever. Triffel traffel triffel traf en jou leefe gaa foorbij. Selluf heb ik mij eigen ook nog speesiejaalieseer in dinge doormekaar doen, zowals jij triffel, jij was, jij traffel, jij mantelpoes en dan kan jij slaape assie wil. Selluf raak ik nie door mij war maar mij vrouw wel, zij zeg Loes jij ben zofeel goed beesig. Zij weet nie wattie zie! Misschien kan jij het ook proobeere Kever, maar spieraal speele kan jij ook doen. Dan krijg jij spieraalspier en die heb niemand. Maar doe jij wel foorsichtig zijn weeges jou gefoelig heup.
Dank jou wel Kever van jou fijf kieloo frietjes en mij vissersboot met garnaaaale. Mij Doorie heb saame met ze Oopa frietjes ge eete en onse heele bank lig fol 🙀
Daarom doe ik mij garnaaaaledag in sjelei van geluk dattie weer beeter ben. En ik stuur triffeltraffelworsjes foor jou eigen en jou heele faamielie. Het is feetamaaries en van massepein, dan kan Ooma ook mee geniete van jou geluk.
Dank wel,
Loesje
Hoi Loes,
Gelijk heb je hoor……..niet teveel bewegen want je lijf heeft toch wat meer rust nodig om de kalorie niet te verbruiken.
Maar hoe jij beweegt op het filmpje is perfect……..rustig, rustig aan bewegen!!!!
Als je alles te snel doet moet je erna te lang rusten om een beetje bij te komen!!!!
En daar heb je niks aan!!!
Dikke knuffel van ons allemaal
😽😽😽😽😽😽🐔🐔😘
Lieve Panda, Belle, Tica, Moby, Dopey, Izzy, Pippi, Dotje en mevrouw Ceciel,
dank wel van zo een lieve ree-akzie want als seeniejorpoes bennie tog blij assie foel, jou vriendjes begrijp jou eigen. Iedereen roep maar dattie moet beweege weeges ze gezond maar jij moet wel weete hoe dattie zoies moet doen. Jullie zeg mij eigen wijse letters, assie heel feel snel beweeg moet jij heel feel lang uitrusse. Dat moetie nie wille.
Selluf doe ik wel feel slaape weeges dattie nie alteit met jou boog kan spanne en ik doe feel eete weeges kaaloorie.
Dan kan jou leefe leuk blijfe, dat is belangrijk,
Hier is mij zachte kopjes foor jullie allemaal
van mij eigen, Loesje
Lieve Omasjakcentjes u bensse mijn allermooiste en mijn meest omfangrijkse Oma van se hele wereldse. Beweegjes is goed dat doe ik hier ook maar ik misse segsse hier de elegantsia. Is niet ergsse hoor want ik hebsse feel ansere kwaliteitjes maar die doe ik niet meer dit jaar. Want anders isse Foolendam stjaks sonder fissies. Dikke koes van ons allemaal en missjien isse een loopband iets voor uwes. Aan se eind hangsse er dan een makareele.
Oooh mij lieve kleine beebie Faaletienooo,
hebbie foor jou Oomasaksentje Makkareele aan jou loopbandje hangt🙀
Misschien kannie die nog ruile foor mij slaapbandje weeges dat jou Oomasaksentje niemeer bij ze jeug van teegeswoordig hoor. Zij beweeg nog wel, dattie nie schrik van jou hart.
Maar jou Oomasaksentje is blij dattie jou Ooma omfangrijk vin. Daar gaa mij leefeswerk van spinne want Oomasaksentje foel ook ze respek. Jou grootOopa Floris krijs nu Eelesjansie Eelesjansie!! Hij krijg er tog ies van mee.
Maar selluf weet ik, jou pappies oefen nog stees met ze Eelesjansie dus alles kom op ze eigen tijd assie jou eigen gedraag en jij rol niemeer in jou sakjes.
Kommie deze wiekent met jou pappies mee, dan maak Oomasaksentje garnaaale in Makkareelesaus met kaassnek.
Koes van Oomasaksentje foor jou eigen en alle krullies
Gjote Oma hier is Bliss. Wat segge u nou een slaapband! U hebsse mij ik slaap graag bij en op uwes want ik segge eerlijk ik heb nog nooit zo lekker zacht en warm geleegjes alsse bij uwes. Omasjakcentjes de loopband heb knoppies van langzaam tot snel dus u kunnse hem op langzaam settsse. Natuurlijk komsse ik dit weekend met de Papa,s. En ik blijfsse dit jaar braaf ik ga geen sjakkies rollen. Koes voor uwes allemaal van ons.
hallo tante Lieve Loesje, hier zijn wij Bibi en Filos. Wat een mooie film hebt u gemaakt met hele zorgvuldige bewegingen. Wij hebben goed gekeken hoor. Zelf bewegen wij heel snel. Super snel rennen we door het huis. Zo snel dat je zelf geenseens niet weet welke spieren we allemaal daarvoor gebruiken. Maar met deze instructiefilm kunnen we het goed volgen allemaal.
Teveel en te vaak bewegen vinden wij ook geen goed idee dus slapen we ook heel veel uren op de dag en in de nacht. En als we uitgeslapen zijn, rennen we weer een rondje of 10 achter de speelhengel met veren of muizen aan.
Maria-mens is meer van het bewegen zoals u, niet teveel en zeker niet te vaak. Ze vindt er niks aan. Die beweegt mee met het leven zoals het zich aandient zegt ze en dat is beweging genoeg.
neusje van Bibi en pootje van Filos en liefs van ons Maria-mens erbij
Lieve Bibi en Filos,
dank wel van jullie ree-akzie en dattie jullie tante Loesje fertel ofer jullie beweege. Assie jeug van teegeswoordig ben dan poink jij en jij ren en jij doe aan Siertaaaakie. Zoies kan tante Loesje niemeer en zij vin er ook niks nie aan, daar ben ik eerluk ofer.
Daarom heb ik mij eigen akziefillum gemaak foor rust en beweege. Maar assie zofeel jong ben moet jij renne, jullie tante Loesje proobeer zoies te begrijpe met ze ferstand. Zo is leefe en zo gaa opfoede. Tante Loesje is blij dattie wel feel slaap want mij beste tip van mij adfies is, assie beweeg moet jij goed erte en heel feel slaape. Het is foor jou baalans Bibi en Filos maar assie groot ben krijg jullie nog feel meer van mij erfaring.
Jullie krijg mij zachte kopjes en geefie deze ook aan jullie liefe vrouw?
Alstoeblief, dankoewel!
Van jullie tante Loesje